光污染对生物钟造成巨大影响 手机使用需谨慎

【本站】6月28日消息，根据《科技日报》的报道，长时间侧卧看手机可能对健康造成多种问题。这些问题包括可能导致斜视、引发腰椎颈椎损伤，以及身体停止分泌抑制黑色素的蛋白酶，导致黑眼袋、雀斑等肌肤问题。此外，长时间盯着电脑和手机屏幕，暴露于光污染中，还会对生物钟产生很大影响，不仅对视力造成影响，还可能伤害大脑和其他身体部位。

近期美国巴克衰老研究所(Buck Institute for Research on Aging)的潘卡吉卡帕希(Pankaj Kapahi)教授也发表了类似观点，他表示持续盯着电脑和手机屏幕，暴露于光污染中，会严重影响生物钟。这种行为不仅会对视力产生负面影响，还可能对大脑和其他身体部位造成伤害。

根据本站了解，调查显示绝大部分90后、95后和00后在睡觉前都离不开玩手机。超过80%的受访网友表示几乎每天都会在睡觉前使用手机，其中约20%的人经常玩手机，偶尔玩手机的比例也接近20%。几乎没有受访者完全不玩手机，而且大多数人的睡前手机使用时间都超过一个小时。只有不到5%的受访者能在15分钟之内放下手机老老实实去睡觉。此外，在调查中，受访者普遍提到微信、QQ、微博、小红书、爱奇艺、B站、抖音和快手等应用程序是他们在睡觉前经常使用的。

长时间侧卧看手机已经成为许多年轻人睡前的习惯，然而，这种行为可能导致多种健康问题。专家提醒人们要注意保护视力，避免长时间盯着手机屏幕，尤其是在侧卧姿势下。此外，合理安排睡眠时间，放下手机，让大脑和身体得到充分的休息，对于维护健康至关重要。